Yazar: Burcu Ertaş Dölek

Gazi Kitabevi

87 Sayfa

ISBN: 9789758396276

Boyut: 15.0 x 21.0

Karton Kapak – 1. Hamur

2019

(görsel ve bilgi: gazikitabevi.com.tr)

İçindekiler:

BÖLÜM 1 – TEMEL YÜZME MALZEMELERİ 1

BÖLÜM 2 – YÜZME HAVUZLARINDA HİJYEN KURALLARI VE SU GÜVENLİĞİ  5

-Yüzme Havuzlarında Hijyen Kuralları  7

-Hijyen Nedir ?  7

-Rekreasyonel Havuzlarda Yüzme Hijyeni  7

-Kişisel Hijyen  8

-Su Güvenliği  9

-Havuz Kullanım Kuralları  10

BÖLÜM 3 – TEMEL YÜZME EĞİTİMİ  15

-Su İçinde Hareket Etmek 17

-Nefes Alışverişi 17

-Su Yüzeyinde Duruşlar  20

-Yüzmede Vücut Pozisyonu  21

-Ayak Vuruşları  22

-Suya Giriş 22

-Çivileme Atlama  22

-Balıklama Atlama  24

BÖLÜM 4 – YÜZMEDE ÖĞRENME SÜRECİ  27

-Öğrenmeyi Etkileyen Faktörler 29

-Yüzme Tekniklerinin Temel Altyapısı  31

-Yüzme ve Fizik Kanunları  31

-Öğrenme Aşamaları 34

-Drill Nedir? 35

BÖLÜM 5 – YÜZME TEKNİKLERİ  37

-Serbest Yüzme Tekniği  39

-Sırtüstü Yüzme Tekniği 41

-Kurbağalama Yüzme Tekniği  43

-Kelebek Yüzme Tekniği  44

BÖLÜM 6 – ÖRNEK ÇALIŞMA PLANI  47

-Gökkuşağı Çalışma Programı  49

1. Seviye (Kırmızı)  50

2. Seviye (Turuncu)  51

3. Seviye (Sarı)  52

4. Seviye (Yeşil)  53

5. Seviye (Mavi)  54

6. Seviye (Mor)  55

BÖLÜM 7 – YÜZME YARIŞMA KURALLARI  57

KAYNAKÇA  89