Bu kitabın amacı, su içi koşunun faydalarını anlatmak ve öğretimini uygulama örnekleriyle sunmaktır. Kitap tüm yaş grubundaki bireylere katkı sağlayacak şekilde hazırlanmıştır.  Bu kitapla, sağlıklı bireylerden çocuklara, bel diz eklem ağrısı çekenlerden sakatlanmış sporculara kadar her kesimin yararlanması hedef alınmıştır. İster sağlıklı kalmak isteyin ister kilo vermek, isterseniz de antrenman programınızın bir parçası olarak kullanabileceğiniz su içi koşunun sizlere faydalı olacağı düşüncesindeyim.

Kitap, dört bölümden oluşmaktadır. Birinci bölümünde su içi koşunun tanımı, tarihsel gelişimi, yararları gibi konulara yer verilmiştir. İkinci bölümde ise su içi koşu içinde temel hareketler/teknikler, üçüncü bölümde egzersiz türlerine ve dördüncü bölümde de antrenman programları yer almaktadır.