Yazarlar: Ali Karagül, Gülgün Ersoy, Reha Alpar
T.C. Milli Eğitim Gençlik Ve Spor Bakanlığı Beden Terbiyesi Ve Spor Genel Müdürlüğü – Yüzme Atlama Ve Sutopu Federasyonu Yayınları
120 Sayfa
Boyut: 14.5 x 20.4
Karton Kapak – 1. Hamur
1987
İçindekiler:
Sunuş 5
Bölüm 1. Sporcu Beslenmesinin Tarihsel Gelişimi Ve Gelenekler 7
Bölüm 2. Beslenmenin Tanımı, Egzersiz İçin Gerekli Enerjinin Sağlanması Ve enerji Kaynakları 15
-Beslenmenin Tanımı 17
-Egzersiz İçin Gerekli Enerjinin Sağlanması 18
-Enerji Dengesi Ve Enerji Gereksinimi 25
-Egzersiz İçin Gerekli Enerji Kaynakları 29
Bölüm 3. Yüzücülerin Yarışma Öncesi, Yarışma Sırası Ve Yarışma Sonrası Beslenme Özellikleri 53
-Yarışma Öncesi Beslenme Rehberi 57
-Yarışma Sırası Beslenme Özellikleri 63
-Yarışma Sonrası Beslenme Özellikleri 64
Bölüm 4. Yüzücü Beslenmesinde Ergojenik Öğelerin Yeri
-Vitamin Ve Mineral Ekleri 70
-Su 75
-Elektrolitler 77
-Kafein 78
-Karbonhidrat Yüklemesi 79
Bölüm 5. Yüzücülerde Ağırlık Kontrolü 85
-Bir Yüzücünün Ağırlığı Ne Olmalıdır 90
-Bir Yüzücünün Ağırlığının Ne Kadarı Yağdan Oluşmalıdır 92
-Vücut Yağ Yüzdesi Nasıl Ölçülür 94
-Yağ Dokusunu Azaltmayı Amaçlayan Kilo Kaybı Nasıl Sağlanır 96
Bölüm 6. Yüzücülerin Beslenmesi İle İlgili Sorular Ve Cevaplar 101
Yorumlar
İlk Yorumu Ekle